理智面对学习压力

1、 导入新课

歌曲《我多忙》导入新课，引出理智面对学习压力。

活动一：学习压力我感知

“千里之行，始于足下。”理想的实现要靠脚踏实地的努力。我们当前的主要任务是学习，在平时的学习中，同学们会遇到哪些学习压力呢？这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？ （引导学生认识到，面对学习压力出现各种反应是正常的。）

活动二：学习压力我面对

  呈现情境及视频：小晨、小晔、小玉面对学习压力的不同心态。(见教材P131)

    1.讨论问题：

  (1)面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？

  (2)学生据已有的经历设想：不同态度会对考试和考试成绩产生怎样的影响？

（引导学生思考自己在以往的学习生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经历。）

活动三：学习压力我缓解

2.全班共同讨论缓解学习压力的有效方法。（可以采取学生分组交流学习经验或班级优异者介绍学习方法和经验的方式。）（引导学生正确看待考试的压力）

活动四：从容面对考试

阅读一封来信《请你帮帮我》

我是一名九年级学生，我叫小宇，本来我的学习成绩一直很好，每次考试都在90分以上，可自从升入九年级，爸爸、妈妈时刻在提醒我这是关键性的一年，一定不能放松，每次考试都要保持90分以上。我也这么想，可是前一次化学竞赛时我竟考了75分！我马上就呆了，虽然老师说这次试题较难，可我却始终无法面对这75分！现在我一听到考试，一看到试卷头脑就一片空白，脑子也翁翁作响，手上都是汗，注意力也没有办法集中，考试成绩自然一落千丈。爸爸、妈妈也不停地责骂我！我不敢再见他们，也不敢再考试了！更不愿去参加中考了！我痛恨考试！怎么办？怎么办？你们帮帮我好吗？

学生讨论问题：

  （1）读完小宇的来信，你认为他遇到了什么困惑？

  （2）小宇正面临着巨大的学习压力，这种压力让他身心备受煎熬。是什么原因使他产生了这种学习压力？

  （3）同学们是否有过与小宇相似的经历？

（4）这种考试焦虑会产生什么影响？

  （5）小宇面对中考的巨大压力，不知该如何是好。作为与他一样即将面对中考的你，请来帮帮他从容的面对中考？（学生充分讨论）

     （联系实际，引导学生有分析陷入考试焦虑的原因，形成对考试焦虑的正确认识，从容面对考试。）

活动五：互送寄语，总结提升

在成长的过程中，承受学习和考试的压力是我们必经的考验。中考即将临近，让我们给面对中考的同学们写一句鼓励祝福的话语！

教师：这些鼓励的话语，展示着你们面对学习、考试压力时的态度，相信大家会在成长的过程中，交出一份令人满意的答卷！